甘いもの食べたいけど、カロリーや糖質が気になりますよね！
そんな人に紹介したいスイーツがあります。
りんご酢、はちみつ、ヨーグルトを使ったスイーツなら、甘さはそのままに、ヘルシーに楽しむことができます。
ぜひ、毎日の食生活に取り入れて、甘いものを我慢せずに、健康的に美しく過ごしましょう。
りんご酢はちみつヨーグルト
りんご酢、はちみつ、ヨーグルトは、いずれも健康に良い食品として知られています。
これら３つの食品にはこんな健康効果があります！
りんご酢には、美肌やダイエット、健康維持などの効果
ハチミツには、滋養強壮や疲労回復などの効果
ヨーグルトには、腸内環境を整えて健康を維持する効果
そんなりんご酢、はちみつ、ヨーグルトを組み合わせることで、さらに健康効果を高めることができると言われています。
また、そのさっぱりとした味わいは、スイーツにもぴったりです。
美味しくて、さらに美容と健康に効果的なのよ！
作り方
「りんご酢はちみつヨーグルト」の作り方は、とても簡単です！
レシピを紹介します！
- りんご酢：大さじ1
- ハチミツ：大さじ1
- ヨーグルト（無糖）：100g
- 容器にりんご酢とハチミツを混ぜ合わせます。
- ヨーグルトを加えて、よく混ぜ合わせます。
簡単でしょ！混ぜるだけだもん！
好みに合わせて、りんご酢やハチミツの量を調整してください。りんご酢の酸味が苦手な人は、ハチミツの量を増やしましょう。
美容・健康効果
- 美肌効果
りんご酢には、美白やシミ、シワの予防に効果があるとされています。
ハチミツには、ビタミンCやビタミンEなどの抗酸化成分が豊富に含まれており、細胞の老化を防ぐ効果があります。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内環境を整えて肌の調子を整える効果があります。
そのため、りんご酢、ハチミツ、ヨーグルトを組み合わせることで、より高い美肌効果が期待できます。
ツルツルな肌になれるかも！
- ダイエット効果
りんご酢には、脂肪燃焼を促進し、食欲を抑える効果があるとされています。
ハチミツには、食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整えて便秘を解消する効果があります。
ヨーグルトに含まれるたんぱく質は、代謝を促進してダイエットをサポートする効果があります。
そのため、りんご酢、ハチミツ、ヨーグルトを組み合わせることで、より効果的なダイエットをサポートすることができます。
太らないスイーツって理想的！
- 健康維持効果
りんご酢には、血糖値やコレステロール値を下げる、免疫力を高めるなどの効果があるとされています。
ハチミツには、ビタミンB群やミネラルなどの栄養素が豊富に含まれており、体調を整える効果があります。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内環境を整えて健康を維持するのに役立ちます。
そのため、りんご酢、ハチミツ、ヨーグルトを組み合わせることで、より健康的な生活を送ることができます。
毎日食べて、体質改善！
おすすめりんご酢
「りんご酢はちみつヨーグルト」を作るにあたって、りんご酢を選ぶポイントは以下の通りです。
1. オーガニック認証の取得
オーガニック認証を取得したりんご酢は、農薬や化学肥料を使用していないので、より自然な味わいと安全性が期待できます。
2. 濾過されていないタイプ
ろ過処理をされていない濾過されていないりんご酢は、りんごの果肉や種、微生物が含まれています。
これにより、よりリッチな風味と栄養素が得られます。
3. リンゴの種類に注目
りんご酢は、りんごの種類によって風味が変わります。お好みの風味を楽しむために、さまざまなりんご種類を使用したものを選ぶと良いでしょう。
4. 添加物や砂糖が含まれていないか確認
純りんご酢であれば、添加物や砂糖は含まれていません。必ず『純りんご酢』を選びましょう。
私のイチオシはコレだよ！
Braggアップルサイダービネガー 有機りんご酢 946ml
酸味の中にりんごの甘みとコクがあるから、ヨーグルトと合わせても風味が感じられます。
まとめ
りんご酢、はちみつ、ヨーグルトを使ったスイーツなら、甘さはそのままに、ヘルシーに楽しむことができます。
こんな効果が期待できるよ！
・美肌効果
・ダイエット効果
・健康維持効果
ぜひ、毎日の食生活に取り入れて、甘いものを我慢せずに、健康的に美しく過ごしましょう。
