＜この記事の結論！＞
りんご酢は、冷え性改善に効果あり！
私の体験では
・飲み始めて１か月で効果が出る！
・３か月で体質が変わる！
・続けるほどに体調が安定する！
それでは、詳しく説明しますね！
冷え性で悩んでいた私
私は、昔から冷え性で悩んでいました。
冬は足先が冷えすぎて、靴下を何枚履いても寒く、夏でも温かい飲み物がないと体が冷えてしまいます。
冷え性による体調不良も多く、風邪をひきやすかったり、生理痛がひどかったりしていました。
また、体が冷えているせいか、疲れやすく、体調を崩しやすかったです。
冷え性改善のために、運動やストレッチをしたり、温かい飲み物を飲んだり、湯船に浸かったりといろいろ試しましたが、なかなか効果が出ませんでした。
ホント、つらかったのよね。
りんご酢に出会う（～２週間目）
そんなある日、りんご酢が冷え性に効果的だと聞いたので、試してみることにしました。
私は、りんご酢を飲む際に、温かい飲み物に混ぜて飲むことにしました。
最初に試したのは、温かい紅茶にりんご酢を10㏄ほど加えて朝と晩に飲んでみました。
すると、なんとなく体が温まってきたような気がしました。
しかし、2週間ほど飲み続けても、特に大きな変化は感じられませんでした。
やっぱり駄目かな、と少しがっかりしていました。
すぐには効果がでなかったの。
効果実感！（～1ヶ月目）
それでも諦めずに、温かいりんご酢ドリンクを飲み続けました。
3週間ほど経った頃、なんとなく体が温まってきたような気がしました。
しかし、それは気のせいかもしれない、と疑いながらも、毎日欠かさず飲み続けました。
そして、1ヶ月ほど経った頃、冷え性だった足先が冷えにくくなっていました。
それどころか、足先が温かく感じるときもありました。
私は、嬉しくて思わず泣きそうになりました。
長年悩んでいた冷え性が、ついに改善されたのです。
諦めずに続けて良かった！
体質改善⁉（～３か月目）
りんご酢を飲み始めて3ヶ月ほど経った頃、あることに気づきました。
それは、風邪をひきにくくなったこと、疲れにくくなったことです。
今までは、冬になると必ず風邪をひいていました。
しかし、りんご酢を飲み始めてからは、風邪をひく頻度がぐっと減りました。
また、仕事や家事で疲れても、以前ほど疲れにくくなったように感じます。
これって体質が改善された⁉
りんご酢生活（～1000日目）
冷え性や風邪の改善だけでなく、疲れにくくなったことで、仕事や家事が以前よりも楽になりました。
また、体調が安定したことで、精神的にも余裕が持てるようになりました。
こうなると、もうりんご酢を飲むのを止めたくありません。
それで現在まで、1000日以上毎日欠かさず飲み続け、健康的な生活を送っています。
長く続けるとさらに改善が進むよ！
りんご酢の冷え性に対する効果
効果がでる期間や内容には、個人差があるとは思います。
私の経験上で感じた効果をまとめます。
- 温かい飲み物に頼らなくても、快適に過ごせるようになった
- 風邪をひきにくくなったので、体調が安定した
- 疲れにくくなったので、仕事や家事が楽になった
- 体調を崩しにくくなったので、健康的になった
だから、おすすめしたいの！
りんご酢の有効成分は？
りんご酢には、血行を促進する酢酸や、抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれています。
酢酸は、血管を拡張させて血流を良くする働きがあります。
血流が良くなることで、体の隅々まで栄養や酸素が行き渡り、体が温まります。
ポリフェノールは、血液をサラサラにする働きがあります。
血液がサラサラになると、血管が詰まりにくくなり、冷え性改善につながります。
酢酸とポリフェノールのおかげみたいだよ！
結論
りんご酢は、冷え性改善に効果的だと実感した体験談でした！
ぜひ、冷え性で悩んでいる方は、りんご酢を試してみてはいかがでしょうか。
冷え性改善には個人差があるため、すぐに効果が出ない人もいるかもしれません。
しかし、諦めずに飲み続けることで、必ず効果を実感できるはずです。
私も、最初は効果が出るまでに2週間ほどかかりました。
毎日欠かさず飲み続けた結果、1ヶ月ほどで足先が暖かくなり、冷え性が改善されました。
また、冷え性だけでなく、風邪をひきにくくなったり、疲れにくくなったりするなどの効果も実感しています。
りんご酢は、健康に良い成分が豊富に含まれている飲み物です。
ぜひ、諦めずに飲み続けて、冷え性改善だけでなく、健康的な生活を送るための参考にしていただきたいと思います。
