＜この記事の結論！＞
りんご酢を1000日飲んだ私の意見ですが・・・
りんご酢は、毎日飲むことをおすすめします！
その理由は、健康効果を最大限に引き出すためです！
そして健康効果を感じるために、まず１か月間継続してください！
量は１日に30㏄が目安です！
りんご酢を１か月間、毎日飲むべき理由
りんご酢の健康効果を最大限に引き出すためには、毎日続けることが大切です。
そして、１か月間の継続で徐々に体質が変化することが実感できます。
りんご酢は、あくまでも健康食品であり薬ではありません。
効果の出方に焦らず、自分の体調や変化をじっくり観察しながら摂取し続けましょう！
きっと、健康や美容に対するポジティブな影響を実感できるでしょう。
私がりんご酢を飲み始めてから１か月後に感じた変化をまとめました。
体重が１kg減少した
りんご酢を飲み始めてわずか数週間で、体重が１kg減りました。
「たった１kg？？」と思いますが、この変化が継続のモチベーションになります。
食事制限や激しい運動は行っていませんが、りんご酢のおかげで自然と体重が減っていくのを実感しました。
１kgでも減るとモチベが上がるのよね！
便秘が解消された
便秘でお悩みの方にもおすすめです。
りんご酢を摂取し始めたら、便秘が解消され、おなかの調子が良くなりました。
これによって、日常生活が格段に快適になりました。
腸が活発になる感じだよ！
肌の調子が向上
私はりんご酢を摂取することで、肌の調子が大幅に向上したことに驚きました。
くすみが取れ、肌が明るくなり、またニキビや吹き出物も減少しました。
肌が自然と美しくなるのは、嬉しい効果でした。
肌が変わると自信がでるよ！
疲労感の軽減
りんご酢を飲み始めてから、疲れにくくなりました。
仕事や家事の疲れも以前より軽減され、夜もぐっすり眠ることができるようになりました。日々の生活が充実しています。
なんとなくダルい・・・が無くなるよ！
毎日継続するための工夫
りんご酢を毎日継続に自信がない人に、継続するための工夫を5つ紹介します！
毎日決まった時間に飲む
毎日決まった時間に飲むことで、習慣化しやすくなります。
例えば、朝起きてすぐに飲んだり、食事中に飲んだりするのがおすすめです。
私は夕食中に飲むことが多いですよ。
飲みやすいように工夫する
りんご酢をお好きなドリンクで割りましょう。
例えば、水や炭酸水で割ったり、蜂蜜やフルーツを加えて飲んだりするとよいでしょう。
私は冷たい水で割るのが好き♡
自分の目標を決める
りんご酢を飲む目的や目標を明確にすることで、継続しやすくなります。
例えば、ダイエットや美容、健康維持など、自分が達成したい目標を決めましょう。
目標はできるだけ具体的にね！
周りに協力してもらう
家族や友人に協力してもらうことで、モチベーションを維持しやすくなります。
例えば、一緒にりんご酢を飲んだり、りんご酢を飲む習慣を褒めてもらったりするとよいでしょう。
褒められると、頑張っちゃう私。。
挫折しても立ち直る
毎日続けられないこともあるかもしれませんが、挫折しても立ち直ることが大切です。
1日や2日飲まなかったからといって、効果がなくなるわけではありません。
諦めずに再開しましょ～
１ヶ月継続のアドバイス
りんご酢を試してみたい方は、まず30日間のチャレンジをしてみることをおすすめします。
1日30ccを飲むだけで、健康と美容のサポートができます。
そうです！
１日に30ccを30日間続けてください！
ちょうどこのりんご酢１本を飲み切る頃には、健康効果を感じ始めるはすです。
まとめ
りんご酢を毎日30㏄を30日継続すると、健康効果を感じ始めることができるでしょう！
薬ではないので即効性はありませんので、とにかく継続することが大切です。
30日後のあなたは、きっと輝き始めていることでしょう！
30日継続できれば、次は60日と目標を上げていってください！
そうすれば、自然と習慣化しますし、体質の変化を感じることができるはずです。
りんご酢が生活の一部になる頃には、どんどん、健康で綺麗になっていく あなたがいるはずです！
今日から始めてみましょー！
