では、今回はりんご酢のカロリーについてです！
＜まずは結論！＞
りんご酢のカロリーは、15ｇ（大さじ１）で４kcalです！
ちなみに、りんごのカロリーは、15ｇ当りで８kcalです！
りんご酢が低カロリーな理由はりんごの糖分が発酵過程で分解されるためです。
りんご酢は低カロリーだけど「摂り過ぎのは注意です！」１日に30ｇ（大さじ２）が目安です。
りんご酢のカロリーは？
りんご酢は、りんごを原料に製造された酢です。
りんご酢のカロリーは、100mlあたり約26kcalです。
15ｇ（大さじ１）で４kcalです！
りんご酢のカロリーは、りんごの糖分によるものです。
りんご酢の糖分は、りんご果汁の糖分と、発酵過程で生成される糖分によって構成されています。
りんご酢の糖分は、りんご果汁の糖分よりも少量です。
これは、発酵過程で糖分がアルコールに変化するためです。
りんご酢は、ダイエットにも効果的と言われていますが、それはりんご酢の酢酸によるものです。
酢酸には、食欲を抑える効果や、脂肪の吸収を抑える効果が期待されています。
りんご酢をダイエットに活用する場合は、1日あたり大さじ1～2杯程度を、水や炭酸水で割って飲むのがおすすめです。
だから、りんご酢はダイエットにおすすめ！
りんご酢ドリンクのカロリーを抑える方法
ダイエット目的で りんご酢を摂る場合、カロリーをできるだけ抑えたいですよね。
カロリーを抑えながら美味しいりんご酢ドリンクを楽しむ方法を紹介します！
無糖のりんご酢を選ぶ
りんご酢の中には、砂糖やはちみつを加えた商品もあります。
しかし、無糖のりんご酢を選ぶことで、カロリーを抑えることができます。
りんごのみで造られた純りんご酢がベストだよ！
水や炭酸水で割って飲む
りんご酢をジュースや牛乳で割るよりも、水や炭酸水で割って飲む方がカロリーを抑えることができます。
まとめ
りんご酢は低カロリーな健康ドリンクとして広く知られています。
15ｇ（大さじ１）でたったの４kcalという低カロリーでありながら、りんごの自然な甘みを楽しむことができます。
ダイエット効果を期待して、りんご酢ドリンクを摂取するには、カロリーを抑えて飲むようにしましょう。
また、カロリーが低いからと言って、摂り過ぎには注意が必要です！
１日の摂取量の目安は、30ｇ（大さじ２）以下ですよ。
毎日、適量の摂取でダイエットに！
