＜まずは結論！＞
りんご酢を摂ると、おならがよく出る場合があります！
理由は、りんご酢の食物繊維が腸内環境を整えるため！
おならがよく出る時期は、一般的に飲み始めの頃が多いと言われています。
私の場合は、飲み始めてから1か月の間が多かったです。
おならが出ることは悪いことではありません！
りんご酢の整腸作用が、便秘解消やダイエットにも効果的とされています！
１か月を過ぎる頃からおならは減りましたよ。
りんご酢で、おならがよく出る理由
りんご酢を飲むと、おならがよく出るという声も聞かれます。一体なぜでしょうか？
理由は、主に以下の2つです。
食物繊維の摂取量が増える
りんご酢には、食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維は、腸内環境を整えて便通を促す働きがあるため、りんご酢を飲むと、便の量が増えておならの回数も増える可能性があります。
食物繊維がたっぷり！
腸内細菌のバランスが変化する
りんご酢には、腸内細菌のバランスを整える働きがあります。
腸内細菌には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類があり、善玉菌が優勢になると、腸内環境が整い、便通が改善されます。
食物繊維が善玉菌を増やすのよ！
りんご酢で、おならがよく出る時期
おならがよく出る時期は、一般的に飲み始めの頃が多いと言われています。
これは、りんご酢に含まれる食物繊維や酢酸が、腸内環境を整える働きによって、腸内細菌のバランスが変化するためです。
体が適応する過程で起こる現象だよ！
りんご酢で、おならがよく出る対策
おならがよく出るのはイヤだな～と思う方もいるでしょう。
そんな方は、以下の対策を試してみてください。
りんご酢を飲む量を減らす
りんご酢を飲む量を減らすことで、食物繊維の量を減らしましょう。
1日あたり大さじ1杯以下を目安に飲むと良いでしょう。
食物繊維の摂取量を調整する
りんご酢には食物繊維が豊富に含まれているため、食物繊維の摂取量を調整することも大切です。
りんご酢を飲むときは、ゴボウや納豆などの食物繊維の多い食品を控えると良いでしょう。
摂取のタイミング
りんご酢を飲むタイミングも重要です。
食事と一緒に飲むと、食物繊維や酢酸による腸内環境の変化を抑えることができます。
りんご酢 おならがよく出る体への影響
りんご酢で、おならがよく出ることの体への影響は、基本的には問題ありません。
むしろ、食物繊維の影響で腸内環境が改善されている可能性があります。
日常生活に支障をきたす場合は、医師に相談することをおすすめします。
まとめ
りんご酢を摂ると、おならがよく出る場合があります。
理由は、りんご酢の食物繊維が腸内環境を整えるため！
おならがよく出る時期は、一般的に飲み始めの頃が多いと言われています。
おならが出ることは悪いことではありません！
りんご酢の整腸作用が、便秘解消やダイエットにも効果的とされています！
りんご酢で腸を整えてね！
